スポーツリズムトレーニングとは

リズムトレーニングは「リズム感」を高めることで運動能力を向上させる、全く新しいトレーニングです。
現在スポーツのトレーニングでは、筋力や心肺機能等フィジカルにアプローチするもの、姿勢やフォームなどテクニックにアプローチするもの、あるいは戦術やメンタルにアプローチするものがほとんどです。
リズムトレーニングは「リズム」からアプローチする全く新しいトレーニングです。
今まで「あの人はセンスがいいよね！」で済まされていた「センス」こそが、実は「リズム感」だったのです。

• 音楽リズムの緩急で動きの緩急を誘導する
  さまざまなリズムパターンを学習する
• 音楽を聴く、リズムを把握する、動きを理解する、動きを再現する
• マルチタスクを同時に行うことで脳機能が活性化
  運動能力だけでなく、集中力や認知機能も向上

※また、けがの防止にも効果があるという事実から、日本整形外科学会の推薦トレーニングにもなっています。

リズムジャンプ

音楽に合わせて、様々なジャンプ運動を行います。リズム感や敏捷性を身につけるリズムトレーニングの基本的な運動になります。リズムを変えたり、手の動きを加えたりすることで難易度をコントロールしていきます。

種目別トレーニング

種目特有の動きや、必要とされる能力を様々なリズムで学習し、プレーの幅を広げます。

リズムステップ

音楽に合わせて、様々なステップ（歩き方）運動を行います。リズムに合わせて体を動かし、脳機能を活発にさせるエクササイズです。リズムを変えたり、手の動きを加えたりすることで難易度を細かく設定できます。座位、立位でのバリエーションもあり、高齢者の方や身体を動かすことに不安がある方でも、運動強度をコントロールして行うことができます。